心理治疗CBT培训，cbt心理治疗包括哪几方便

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗CBT培训的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理治疗CBT培训的解答，让我们一起看看吧。

什么是认知疗法？我始终不明白。请给予答复？

认知心理学出现于20世纪60年代，当时已有两大心理学派：精神分析派和行为主义派。

认知疗法专家把“选择”、“意志”这样的概念引入到了心理学词汇，并区分了认知疗法专家与原来的两大心理学派专家的不同。他们既不同于精神分析派看作人类是本能与早期经历的奴隶，也不同于行为主义派认为人类的行为反应是外界环境刺激的产物。

认知疗法的基本前提是，我们要关注自己对于事件的解释，而不是直接关注事件本身。这也是为什么同一事件可以引发不同的人完全不同的反应。事件引起想法，想法引发情绪。

认知疗法的研究指出，我们所体验的大部分痛苦情绪都是可以避免的，因为它们通常是由被扭曲的观念和不合理的年头导致的。

比如你想约会某人却遭拒绝，然后你得出的结论是没人喜欢你，结果你无精打采好长时间，那你就是在非理性思考，而且你的情绪反应是不适当和没有帮助的；如果对于同一个事件，你的结论是这个特定的人并不喜欢你，因此你感到难过，那你则是在理性地思考，而且你的情绪反应是适当的，并且是有帮助的。

首先谢邀。

认知疗法是于20世纪60～70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法，也是一种心理学。

A·T·Beck说过：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知，因此，行为矫正疗法不如认知疗法。”例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

这就是认知疗法。希望能帮助你。

什么是认知疗法？我始终不明白。请给予答复？

认知疗法主要是以美国的心理学家贝克提出的，认为通过改变人的认知观念来消除人的情绪，这点是非常有意义的，因为人的情绪就是来源于认知，比如，我没觉得这样东西好，就会喜悦高兴，认为它不好，就会不高兴、甚至烦躁，从这点看，贝克是伟大的，为心理学做出了巨大贡献。

但是在现实中，无论是心理咨询师还是有心理问题的人，都有这样的体会，在改变了一些认知观念以后，觉得情绪好多了，但是一遇到以前相关的刺激、打击、环境，还会出现症状，难受痛苦的感觉，到了这时，又觉得改变认知不管用，或不好使。

这是因为，心理问题的认知不合理占有很大因素，但还有一个问题，就是条件反射，假如平时想明白了，心情好了，但是到了那个环境，焦虑情绪会自动出来，焦虑出来以后，那些害怕的负性思维就会控制不住的的在大脑冒出来。所以调整心理问题，既要改变认知，又要建立新的思维程序。

认知疗法，也就是认知行为疗法（Cognitive-behavioral therapy，简称CBT）中的一部分，该疗法是21世纪心理学界三大主流之一。（三大流派分为为：精神动力学技术、认知行为疗法、家庭治疗技术）。

那么，到底什么是认知行为疗法呢？

1.首先，我们要明白，所谓的“认知”指的是一个人对于一件事物或是某对象的认识与看法，对自己的看法，对他人的想法，对坏境的人事，以及对事物的见解等等。

2.所以，顾名思义，认知行为疗法就是通过改变一个人的认知和行为模式来改善心理问题的一种治疗方法。主要包括认知疗法和行为疗法两大主要方向。

3.认知行为疗法主要是对心理障碍有着显著的治疗效果，比如抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍等等障碍。

4.该疗法因为有着系统可操作的治疗计划和手段，并且可以为治疗提供出清晰的治疗方案，所以我们可以说这种心理障碍疗法是一种高度系统化的疗法。相关的治疗师在对患者采用该疗法的时候，也会在不同的治疗阶段，将治疗方向聚焦在特定的主题与问题上，再来进行个体的认知重构和行为训练，以此来逐步推进治疗进程。

5.再者，认知行为疗法常被界内用于短程治疗。在有限的时间内，让治疗师完成这个治疗过程，让来访者达到高效的结果。因此，对于治疗目标也会十分明确，就是改善来访者当前的情绪状态，调整来访者不良的认知和行为模式。我们也可以说，认知行为疗法更加注重地聚焦在当下的状态下，而不同于精神分析流派去追究过去的更多信息。

总而言之，认知行为疗法是一种心理障碍治疗方法，是一种理论，也是一种临床技术。要更好地掌握认知行为疗法，也还是需要有一个专业系统的学习的。在此，大家总结的要点只能够给题主提供一个基础认识。祝好！

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到此，以上就是小编对于心理治疗CBT培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗CBT培训的1点解答对大家有用。