高考后心理调整(高考后心理调适)_重复

1、成绩理想的考生：

为大学的新生活做好准备

在肯定自己的能力、为自己鼓掌的同时，不要只陶醉于成功的喜悦和大家的赞扬。因为虽然高考成功是对过去学习的肯定，但并不代表人生的全部。每一个进入大学的学生，都再次站在同一个起点上，面临着新的排列组合。大学对学生的评价不再仅仅基于学业成绩的单一标准，而是基于包括各种能力在内的多重标准。等级制度。

为此，高考成绩好的考生应该利用上大学前的这段宝贵时间来规划自己的未来。近距离，可以多渠道收集信息，为高考申请做准备；远距离科学规划自己的大学生活，做好充分的心理准备，尽快适应大学学习和生活。

2、考试失利后调整心态，重建信心

真正的失败是自信心的丧失，颓废心态的出现。换句话说，失败是从一个人放弃自己的时候开始的。无论你选择复读还是找工作，只要你对自己有信心，不轻易放弃目标，你就一定会看到真正的成功。在看到最终的高考成绩之前，你可以根据自己的预估分数填写相应的高考申请表，同时通过各种形式帮助自己调整心态。比如做一些你感兴趣的事情来分散自己的注意力，和你信任的人倾诉你的抑郁症，做一些有意义的事情，让你重新找回自己的价值感等等。

考生家长：

给孩子鼓励和温暖

父母是孩子最大的心理支柱。高考后，他们可以多与孩子沟通，加强情感联系，通过旅行、谈心等不同方式帮助孩子缓解多年来承受的心理压力。还可以让孩子多做一些有意义的事情和家务，培养他们的责任感。

对于成绩较好的孩子，家长可以一边鼓励，一边帮助他们做好下一步的人生规划，督促孩子放松心情，同时不要过度放纵。对于那些考试成绩不好的孩子，家长不应该一味地指责和抱怨。应该和他们一起走出心理低谷，制定出切实可行的计划。更重要的是给予他们更多情感上的温暖，让他们在父母的关怀下缓解高考失利带来的心理压力，迎接新的生活。

三、四种不健康心理不可取

放纵心理：

放纵的候选人在候选人群体中占了相当大的比例。他们认为高考结束就意味着辛苦的生活结束了，要犒赏自己，以弥补这些年的辛苦，所以就肆无忌惮地玩耍。

抑郁心理：

抑郁考生的症状包括饮食不好、睡眠不好、情绪低落，有的还伴有强迫性的思想和行为、自怜自责。有的人甚至因为性格的突变而变得暴躁、暴躁，让人感觉不可理喻。与家人发生争执时，情绪一触即发。严重的情况下，他们可能会产生自杀念头，甚至自杀。

迷茫心理：

迷茫的考生从紧张的高考学习中突然放松下来后，就会出现真空状态。对于很多在高考路上被父母和老师推着走的学生来说，随着压力的释放，他们会感到一种空虚感，无所适从。尤其是高考之后，家长对自己的生活、学习的要求发生了变化。当大家的期望都集中在分数上时，这种感觉就更加明显。

焦虑心理：

考后焦虑也很常见。很多考生在考试后都会患得患失，尤其是平时学习成绩好的考生。他们往往抱有很高的期望，但在等待结果发布的过程中，他们因不确定性而变得焦虑。对于那些心理素质较弱的考生来说，这种焦虑感会不断加剧。例如，一些高考学生可能会出现从焦虑到失眠，再从失眠到抑郁的症状。

5、高考后放松的正确方法

动作方法

运动可以锻炼相关的身体机能，还可以改变人的思维模式，调整人的情绪。因此，高考后多做运动、锻炼身体是非常有益的。但应注意体育锻炼的各种规律，避免多次或长时间过度疲劳，适量进行。

旅行法：

旅行其实是考试后放松的一个很好的方式。它不仅给您带来愉快的心情，还可以让您增长见识，结交朋友。有条件的同学也可以去自己梦想的大学提前体验一下。

适应性学习方法：

适应性学习方式让大家在考试后有一个缓冲，同时也不会“忘记”这些年养成的良好学习习惯。但应注意身体健康，适当休息，才能达到放松的效果。您还应该找到一些您感兴趣的东西来学习。

许多莘莘学子十二年的苦读终于结束了。高考后、收到高考录取通知书之前的这段时期是考生心理问题的高发期，出现心理问题的可能性甚至比高考前还要高。